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  • 마지막 다이어트!
  • 정석2016.06.20 20:4696 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 588kcal, 운동 198kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

588/ 1045

198/ 174

성공
(482)

아침식사 : 365kcal (62.07%)
[투썸플레이스] 살구잼&크림치즈 깜파뉴 토스트 (1회분, 128g) 350kcal
[투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 354ml) 15kcal

점심식사 : 93kcal (15.82%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 130kcal (22.11%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
애호박 (1소접시, 30g) 11kcal
양파 (1개, 30g) 10kcal

간식 : 0kcal (%)
초정 탄산수 (1병, 500ml) 0kcal

운동 : 198kcal
런닝머신 걷기 (15분) 60kcal
런닝머신 달리기 (8분) 68kcal
런지(세트) (20회) 5kcal
런지(세트) (10회) 2kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal

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