06월 20일 (음식 1480kcal, 운동 513kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1480/ 800
513/ 327
아침식사 : 605kcal (40.88%)
콩나물무침 (1인분,70g) | 50kcal |
베이컨 (6.0조각, 60g) | 186kcal |
쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
계란후라이 (1/2개, 26g) | 56kcal |
점심식사 : 247kcal (16.69%)
두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
수박 (2.0조각, 250g) | 50kcal |
저녁식사 : 408kcal (27.57%)
잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
운동 : 513kcal
보통 걷기 (10분) | 26kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
샤워 (20분) | 49kcal |
앉아있기 (60분) | 60kcal |
계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
하늘자전거 (10분) | 60kcal |
천천히걷기 (15분) | 33kcal |