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  • 깜닭
  • 초보2016.06.21 01:5653 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 1215kcal, 운동 743kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1215/ 1307

743/ 217

성공
(618)

아침식사 : 287kcal (23.62%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 114kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

점심식사 : 203kcal (16.71%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
알타리김치 (1/4인분) 30kcal

저녁식사 : 199kcal (16.38%)
자장면 (1/4인분, 162g) 199kcal

간식 : 526kcal (43.29%)
[서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml) 120kcal
[롯데삼강] 팥빙수파티 (1개, 280ml) 200kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) 70kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 20g) 76kcal
[파스퇴르] 파스퇴르우유칼슘밸런스 (1컵, 100ml) 60kcal

운동 : 743kcal
조혜련 태보 다이어트 (30분) 336kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
이소라 다이어트2 (25분) 197kcal

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