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  • 나도반드시
  • 정석2016.06.20 23:36105 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 1913.9kcal, 운동 205kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1913.9/ 1635

205/ 272

실패
(345)

아침식사 : 110kcal (5.75%)
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) 70kcal
멸치 중간것 (1소접시, 15g) 40kcal

점심식사 : 831kcal (43.42%)
백종원도시락 (1회분, 451g) 831kcal

저녁식사 : 513kcal (26.80%)
고구마전 (1소접시,106g) 197kcal
김치찌개 (1/2인분, 200g) 121kcal
멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) 39kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

간식 : 460kcal (24.03%)
[남양유업] 프렌치카페카라멜마끼아또 (1컵,200ml) 140kcal
[파리바게뜨] 소보루빵 (1개,85g) 320kcal

운동 : 205kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
플랭크 (2분) 12kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
잠자기 취침 수면 (60분) 54kcal

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