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  • SunSi
  • 초보2016.06.20 23:14160 조회0 좋아요
Q.다들 식이요법 하시나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
항상 음식을 집에서만 먹는게 아니라 식이요법 하기가 힘들어서
먹는 양만 줄이고 운동하는데 별로 효과가 없어요ㅠㅠ
운동이랑 몸매관리를 오랫동안 꾸준히 하고 싶은데
샐러드나 닭가슴살 이런것만 먹고 살 수는 없겠고..
다들 어떻게 조절하세요??ㅠㅠ

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  • SunSi
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댓글 (8)

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  • 미진2222
  • 06.21 07:07
  • 확실히 식이가 중요하더라구요 ㅜㅜ 전 지금은 하루세끼 다 식이조절하고있구요 일주일에 한끼 일반식으로 먹고싶은거 먹고있어요 ㅎㅎ 밖에서 못먹으면 샐러드 사먹고요!
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정석
  • 우중
  • 06.21 02:02
  • 운동30 식이70 정도ㅎㅎ 전 아침:일반식 점심:사과 저녁:스위스스타일무슬리 먹어요 무엇을 얼마나 먹느냐가 중요한거같네요
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정석
  • 힘든운동
  • 06.21 01:06
  • 사실 운동보단 식이가 더중요해요ㅜㅜ 저는 원래 운동하는 학생이였는ㄷㅔ이젠 졸업해서 집에서 놀다보니까 운동이 너무가기싫은거예요 일주일간은 운동안하구 7시이후에만 안먹기로 하고 식이에 좀 더 신경쓴답니다~~힘드셔도 도시락싸고다니시거나 최소한 7시이후는 금식하시면서 운동조금만해두 빠질거예요 사람마다 다르지만요!
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정석
  • 녹하
  • 06.21 01:05
  • 그런거만 먹고살아요...
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초보
  • 아자살빼자
  • 06.21 00:06
  • 전 아침에 퀘이커그래놀라먹구 점심때는 일반밥먹어요 그대신 치킨 피자이런건안먹구있어요 주말에는 먹고싶은거한번먹는데 조금만먹어요
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지존
  • 다욧박진감
  • 06.20 23:46
  • 전 식판사용해여 숟가락대신 젓가락만 쓰구여~ 아침은 선식과 과일, 점심은 두부,계란,고구마,샐러드위주로 저녁은 바나나
    근데 평생 이렇게는 못먹으니 점심은 서서히 일반식 하려구여~^^
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초보
  • 위경련
  • 06.20 23:19
  • 종이컵 다이어트가 양조절하는데 좋다고 들었어요
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다신
  • 전진맘
  • 06.20 23:16
  • 전 그냥 아침.저녁은간단히쉐이크.과일등먹고점심일반식으로 조금먹습니다. 귀찮을땐닭가슴살ㅋ 외식할땐 그닥 신경안쓰고먹구요
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