- pureseonju
- 초보2016.06.23 00:1817 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 747kcal, 운동 1558kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
747/ 985
1558/ 164
성공
(1633)
아침식사 : 130kcal (17.40%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 363kcal (48.59%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 황성주발아콩두유 (1회분, 190g) | 140kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
저녁식사 : 166kcal (22.22%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
간식 : 88kcal (11.78%)
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 멜론 (1회분, 80g) | 30kcal |
운동 : 1,558kcal
| 수영 (30분) | 255kcal |
| 런닝머신 달리기 (50분) | 460kcal |
| 점핑잭 (500회) | 250kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
0
84
