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  • 초보2016.06.21 22:2912 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1041kcal, 운동 410kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1041/ 800

410/ 160

성공
(9)

아침식사 : 327kcal (31.41%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아마씨 (3스푼,5g) 111kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) 100kcal
홍삼차 (1잔, 100ml) 23kcal

점심식사 : 407kcal (39.10%)

[파리바게트] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 미니 (1회, 355g) 407kcal

저녁식사 : 302kcal (29.01%)

토마토 (1개, 270g) 37kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
양송이버섯 (1회분, 110g) 26kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 310ml) 124kcal

간식 : 5kcal (0.48%)
[커피빈] 얼 그레이 (1스몰, 12oz) 5kcal

운동 : 410kcal
줄넘기(시간) (10분) 100kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
자전거 타기 (10분) 80kcal

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