- 먼지가 되어
- 정석2016.06.22 10:5137 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1454kcal, 운동 822kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1454/ 1991
822/ 331
성공
(1028)
아침식사 : 243kcal (16.71%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 새우살 (1회분, 130g) | 120kcal |
점심식사 : 400kcal (27.51%)
| 콩국수 (1인분, 440g) | 400kcal |
저녁식사 : 561kcal (38.58%)
| [한솥도시락] 열무강된장비빔밥 (1인분, 400g) | 388kcal |
| 닭강정 (1소접시, 75g) | 173kcal |
간식 : 250kcal (17.19%)
| [빙그레] 메로나 (2.0회분, 160ml) | 250kcal |
운동 : 822kcal
| 점핑잭 (60회) | 30kcal |
| 니푸시업 (6분) | 36kcal |
| 점핑 런지 (6분) | 42kcal |
| 슈퍼맨 (6분) | 36kcal |
| 슈퍼맨 크런치 (6분) | 48kcal |
| 렛풀다운머신 (6분) | 49kcal |
| 토우터치 (60분) | 360kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 시티드 니업 (6분) | 36kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 데드리프트 (6분) | 48kcal |
| 힙 쓰러스트 (6분) | 36kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
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