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  • 바다씨
  • 초보2016.06.22 11:4748 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1115kcal, 운동 780kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1115/ 2159

780/ 359

성공
(1465)

아침식사 : 344kcal (30.85%)
현미보리밥 (1공기, 110g) 165kcal
양파장아찌 (1종지, 20g) 18kcal
버섯채소볶음 (1/4소접시, 29g) 19kcal
딸기요구르트 (1인분) 99kcal
쇠고기등심 (1회, 20g) 43kcal

점심식사 : 326kcal (29.24%)
현미보리밥 (1공기, 65g) 97kcal
버섯채소볶음 (1소접시, 118g) 77kcal
떡볶이 (1/2인분, 100g) 152kcal

저녁식사 : 184kcal (16.50%)
현미보리밥 (1공기, 60g) 90kcal
[CJ] 짜장면짜장소스 (1회분, 75g) 77kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal

간식 : 261kcal (23.41%)
[매일] 매일우유 (1회분, 100ml) 60kcal
골드키위 (1개, 100g) 57kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 115g) 81kcal
아몬드 (9개, 9g) 63kcal

운동 : 780kcal
발레 (50분) 350kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal

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