- 복사근도전
- 정석2016.06.22 10:1835 조회0 좋아요
06월 21일
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
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0/ 377
성공
(1886)
아침식사 : 0kcal (0%)
치킨순살 2조각, 파프리카, 콩밥, 김치찌개 조금,귤 1개
저녁식사 : 0kcal (%)
쌀국수 1/2, 치킨순살 2조각, 밥1/3,김치찌개,땅콩조림, 김, 상추5쌈, 고추1개,
2시간후 7시 쌀국수1/2
간식 : 0kcal (%)
귤1개
운동 : 0kcal
아침 복근운동 10분
데드리프트 20회*3회
밤 복근운동 20분, 데드리프트 40회, 와이드스퀏 20회, 스퀏 40회
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