- 연블리냐
- 정석2016.06.21 22:2553 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 768kcal, 운동 202kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
768/ 2074
202/ 345
성공
(1163)
아침식사 : 30kcal (3.91%)
10시50분 일어나서
11에 먹음
| 체리 (1회분, 50g) | 30kcal |
점심식사 : 455kcal (59.24%)
12시
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 두부김치국 (1대접, 112g) | 60kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 50g) | 131kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 159kcal (20.70%)
6시10분
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
간식 : 124kcal (16.15%)
4시 자몽차
5시25분 아몬드,호두
| 레몬차 (1회분, 100g) | 31kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 호두 (5개, 10g) | 65kcal |
운동 : 202kcal
9시50분~10시30붐
| 런닝머신 걷기 (2분) | 8kcal |
| 런닝머신 달리기 (3분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
| 사이클 (10분) | 90kcal |
0
33
