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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.06.21 19:1324 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 421kcal, 운동 701kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

421/ 2649

701/ 441

성공
(2488)

아침식사 : 13kcal (3.09%)
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 7kcal

점심식사 : 98kcal (23.28%)
나물비빔밥 (1/4큰대접, 87g) 98kcal

저녁식사 : 282kcal (66.98%)
[잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) 125kcal
김치찌개 (1/2인분, 200g) 121kcal
마늘쫑볶음 (1/4소접시, 23g) 18kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal

간식 : 28kcal (6.65%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

운동 : 701kcal
전력질주(달리기) (6분) 60kcal
바벨숄더프레스 (15분) 120kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (10분) 90kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal

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