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  • 삐삐~~^^
  • 초보2016.06.22 17:5749 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1322kcal, 운동 1075kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1322/ 2366

1075/ 394

성공
(1726)

아침식사 : 136kcal (10.29%)
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml) 120kcal
블랙커피 (1잔, 600ml) 16kcal

점심식사 : 343kcal (25.95%)

두부스테이크 (1인분) 109kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
대추토마토 (5개, 100g) 15kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
복숭아 백도 (1/2개, 134g) 45kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml) 120kcal

저녁식사 : 750kcal (56.73%)
녹두삼계탕 (1/2봉, 450g) 300kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
청양고추 (3개, 26g) 15kcal
쌈장 (1/2회분, 11g) 20kcal
두부된장찌개 (1/2인분) 52kcal
미역초무침 (1.5소접시, 126g) 50kcal

간식 : 93kcal (7.03%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 1,075kcal
에어로빅 (80분) 480kcal
헬스 (70분) 385kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal

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