제가 요즘 하던방법은 1번인데요
처음할때도 상체일으킨상태에서 시작했었어요
복부에 근육이 아예없어서.. 2번처럼 정석대론 못하고
누워서하면 아예 일어나질 못해 생각해낸게 1번 그림입니다

여기서 제가 궁금한게 1번처럼 상체일으킨상태에서 하면 안되는건가요? 어디 무리간다던지 효과없다던지등등..

그리고 오늘 다시 1번처럼 시도하다 한 20회정도는 허벅지에 손안데도 되더라구요
그 뒤, 다시 1번그림처럼 했습니다
근데 앞써 말씀드렸다싶히 복부에 힘이 들어가는게
아니라 어깨쪽에 힘이 들어가더라구요..
하.. 윗몸일으키기 남들처럼 잘하고 싶은데
몸이 마음처럼 따라가주질 않네요..

아참, 집에와서 어제 다신회원분이 알려주신
크런치란걸 찾아서 해봤어요
근데 요것도.. 복부가 아니라 목에 힘이 가네요ㅠㅜ
에휴..




글을 잘 못써서.. 읽으시느라 힘드셨을 것 같아요..
긴 글 읽어주셔서 감사합니다^^
다신여러분의 댓글 기다리고 있을게요!
그냥 눈팅하시지 마시구 조언부탁드립니다☺