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  • 프리지아 윤
  • 지존2016.06.22 01:1529 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1658kcal, 운동 170kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1658/ 2402

170/ 400

성공
(514)

아침식사 : 357kcal (21.53%)
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
찐감자 (1/2개, 45g) 37kcal
잡곡밥 (1/2공기, 95g) 141kcal
소불고기 (1/4소접시, 25g) 22kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) 10kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
열무김치 (1/4소접시, 12g) 4kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) 65kcal

점심식사 : 444kcal (26.78%)
콩국수 (1/4인분, 137g) 125kcal
바지락칼국수 (1/4인분) 209kcal
쟁반막국수 (1/4인분, 61g) 101kcal
배추겉절이 (1/4인분, 20g) 9kcal

저녁식사 : 581kcal (35.04%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
소불고기 (1/4소접시, 25g) 22kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) 10kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
양념숯불바베큐치킨 (1.5회분, 150g) 361kcal
노가리구이 (1.5토막, 30g) 107kcal

간식 : 276kcal (16.65%)
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) 60kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
[빙그레]아카페라 아메리카노 (1병, 240ml) 35kcal
[롯데제과] 죠스바 (3/4개, 67ml) 71kcal

운동 : 170kcal
장보기 (60분) 120kcal
진공청소기 청소 (20분) 50kcal

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