- 하루워너비
- 정석2016.06.22 23:258 조회0 좋아요
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06월 22일 (음식 757kcal, 운동 693kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
757/ 1528
693/ 254
성공
(1210)
아침식사 : 222kcal (29.33%)
일어나자마자 아침을 먹는 습관이 생겼는데
오늘은 조금참고 공복운동 후
아침식사! 꿀맛이다
| 옐로파프리카 (1개, 77g) | 13kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 77g) | 77kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
점심식사 : 209kcal (27.61%)
점심을 준비할 시간이 없어서 아침메뉴 한번더!
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 198kcal (26.16%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
간식 : 128kcal (16.91%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [삼립식품] 패스츄리 (1회분, 15g) | 49kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
운동 : 693kcal
아침 공복운동으로
빌리부트 운동! 30분.
내일은 준비를 제대로 해놓고 홈트하기
| 부트캠프 (20분) | 160kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 다신탄탄미션운동 (70분) | 300kcal |
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