06월 22일 (음식 1005kcal, 운동 536kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1005/ 2580
536/ 430
아침식사 : 216kcal (21.49%)
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
[두리농산] 알로에겔 (1회분,100g) | 44kcal |
점심식사 : 630kcal (62.69%)
마파두부 (1소접시, 350g) | 332kcal |
쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
저녁식사 : 44kcal (4.38%)
[두리농산] 알로에겔 (1회분,100g) | 44kcal |
간식 : 115kcal (11.44%)
[청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 (1회분,30g) | 115kcal |
운동 : 536kcal
보통 걷기 (73분) | 189kcal |
덤벨 아령운동 (6분) | 39kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (6분) | 42kcal |
사우나 (10분) | 20kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
체스트플라이 (6분) | 48kcal |
글루트 킥백 (6분) | 36kcal |
레그프레스 (6분) | 42kcal |