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  • 짱미선
  • 입문2016.06.22 21:1032 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 1196kcal, 운동 160kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1196/ 1264

160/ 210

성공
(19)

아침식사 : 321kcal (26.84%)
노각무침 (1소접시, 90g) 49kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
쌀밥 (1인분, 160g) 238kcal

점심식사 : 216kcal (18.06%)
[매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 150g) 100kcal
[CJ] 모닝두부 (1회, 150g) 70kcal
싹채소 무순 (1회분, 100g) 22kcal
오렌지파프리카 (1개, 66g) 13kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal

저녁식사 : 286kcal (23.91%)
연근 생것 (1조각, 100g) 67kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
소불고기 (1소접시, 50g) 44kcal
오코노미야키(오꼬노미야끼) (0인분) 52kcal

간식 : 373kcal (31.19%)
[GS25] 스누피 더 진한 커피 담은 커피우유 (1회,200ml) 125kcal
고구마말랭이 (1회분, 60g) 120kcal
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal

운동 : 160kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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