- 예웅
- 정석2016.06.22 19:1789 조회0 좋아요
Q.저좀도와주세여ㅠㅠ
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제가 지금 500칼로리 이하로 섭취를하고있어요 40일정두 됏구요 몸무게는 70.4에서 61.2가되었어요
밀가루 술 쌀 같은것들 아예안먹고 아침에 닭가슴살이랑 다른것들합쳐서 400~500으로먹었는데 이제 좀 심각한 뚱땡이는 아닌거같아 목표몸무게 48까진 천천히 빼고싶은데
먹는걸 좀 늘리고 싶어서요ㅜㅜ한번에 확 먹으면 요요올께 뻔하고 요요안오게하려면 섭취량 어뜨케 늘려야할까여..ㅜㅜ제발 도와주세여😭
밀가루 술 쌀 같은것들 아예안먹고 아침에 닭가슴살이랑 다른것들합쳐서 400~500으로먹었는데 이제 좀 심각한 뚱땡이는 아닌거같아 목표몸무게 48까진 천천히 빼고싶은데
먹는걸 좀 늘리고 싶어서요ㅜㅜ한번에 확 먹으면 요요올께 뻔하고 요요안오게하려면 섭취량 어뜨케 늘려야할까여..ㅜㅜ제발 도와주세여😭
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