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  • 재근이형
  • 정석2015.06.29 16:17488 조회0 좋아요
Q.식사칼로리량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
님분들아~밥은 얼마나 어떻게 먹어야 합니까~?
제가 지금 100kg에서 한달동안 5kg빼고 지금 95kg인대요~ 운동량은 하루에 스쿼트 300개 하고 10km이상씩 빠르게 걷기 하고 있구요 식사는 솔직히 장기다이어트인데 쉽게 지치지 않게 일반식으로 양만 줄여서 1800~2000정도 먹고 있어요~며칠전에 비슷한 질문을 했었거든요~ 식사 칼로리를 줄이라는데ㅠㅜ뚱뚱한 사람들은 다 느꼈을거에요~그 공복감과 식욕이 장난아니거든요~ㅠㅜ 그리고 뭐 몇그램에 칼로리 얼마 이거 솔직히 매일 밥 잴수도 없고 어떻게 압니까~? 제 몸무게에 적정 칼로리는 얼마나 될까요~? 식사양을 더 줄여야 되면 계속 일반식 먹으면서 양만 줄이려는데 괜찮을까요~?

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댓글 (11)

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댓글리스트

정석
  • 재근이형
  • 06.30 00:25
  • ♥#!^ 1500이하요?? 스~읍 쉽지않을것 같지만 해봐야 겠네요~ㅎ
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초보
  • 트레바리
  • 06.30 00:23
  • 한끼에 300~400칼로리정도로 먹으면 좋을것 같아요 중간중간에 칼로리 낮은 간식도 챙겨드시고요.. 운동량많으시니까 1500이하로 줄이면 되지 않을까..요..?ㅎㅎ
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다신
  • 20대예쁘게!!
  • 06.29 17:32
  • 저도 저울 구매하니까 훨씬 좋드라구용 디지털은 비싸다 생각하시면 눈금도 괜찮은듯해요!이마트에서 만원이면 눈금저울살수잇어용
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다신
  • 52기다려😆
  • 06.29 17:13
  • 번거롭더라도 주방저울 준비하심이 좋을듯요
    화이팅요*^^*
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지존
  • 난멋진몸매
  • 06.29 16:43
  • 저두 좋아하는 떡 무게재서 칼로리보면 먹을맘이 뚝~구찮더라도 잴수있음 무게재시궁 하다보면 대략 얼마정도 무게를 알겠더라구용
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정석
  • 재근이형
  • 06.29 16:32
  • 하루네집사 식욕 감소를 위해 저울이 꼭~ 필요하겠네요 ㅋㅋ
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다신
  • 하루네집사
  • 06.29 16:25
  • 재근이형 저울하나가 굉장히 도움이 많이되요.무게 달아보고 칼로리 확인하는순간 식욕은 안드로메다로~~ㅋㅋ
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정석
  • 재근이형
  • 06.29 16:23
  • 20kg감량하자 아~ 쉽지않네요 다이어트~!!!ㅠㅜ
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정석
  • 재근이형
  • 06.29 16:22
  • 하루네집사 진짜요?!아ㅠㅜ저울을 사야할까요~?
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초보
  • 20kg감량하자
  • 06.29 16:21
  • 안먹어야해요ㅡㅡㅋ 아 이렇게 안먹어도 되나 싶을정도로...
    그래야 훅훅 빠지더라구요ㅠㅠ
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