아침: 접시에 담아져있는거
미주라토스트(20kcal) 통밀이에용!

점심:도시락통에 있는 닭가슴살볶음밥(굴소스 한숟가락+식당 공기밥그릇1/2) , 방울토마토 8개 , 상추6장

저녁 전 간식: 방울토마토 5개 , 계란 흰자 1개

저녁: 닭가슴살 150g , 양상추 , 남은 방울토마토

저녁운동후: 계란흰자1개 , 오이 반개

오늘 하루 먹은건데요 ㅠㅠㅠ 3달째 다이어트중인데 2달동안 68->61kg 감량 후 지금 한달 정체기인데 운동량도 늘려보고있거든요 ㅠㅠ 너무 안빠져서 식단이 잘못됬나 하는 생각도들어서ㅠㅠ 저정도면 많이먹는건가요? 혹시나 식단에 문제있으면 조언 부탁드립니다!!



그리고 정체기 극복비법 있나요....ㅠㅠㅠㅠㅠ