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  • iop1124
  • 초보2016.06.24 06:2527 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 865kcal, 운동 232kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

865/ 800

232/ 759

실패
(592)

아침식사 : 301kcal (34.80%)

트루비타 한알 (1회분, 0g) 0kcal
한약 750 (1회분, 0g) 0kcal
현미잡곡밥 반공기 105그램(반공기) (1회분, 105g) 195kcal
토마토 (1개, 52g) 7kcal
계란 생것 (1회분, 30g) 47kcal
양파 50그램 (1회분, 30g) 12kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
샐러리 (1회, 16g) 2kcal
무첨가 베지밀 1팩 (1회분, 40g) 20kcal
깍두기 (1인분, 20g) 6kcal
당근 100그램 (1회분, 8g) 2kcal

점심식사 : 458kcal (52.95%)

12시 10분 식사ㅡ남긴거 김치 두조각. 국1/2

한약 750 (1회분, 0g) 0kcal
현미잡곡밥 반공기 105그램(반공기) (1회분, 105g) 195kcal
쇠고기표고볶음 (1소접시, 45g) 78kcal
두부구이 (1소접시, 37g) 40kcal
시금치고추장무침 (1소접시, 45g) 33kcal
파래무침 (1소접시, 97g) 36kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
우거지국 (1대접, 99g) 73kcal

저녁식사 : 101kcal (11.68%)

17시 30분 저녁 ㅡ 베지밀+블랙베리+두부 스무디

트루비타 한알 (1회분, 0g) 0kcal
한약 750 (1회분, 0g) 0kcal
무첨가 베지밀 1팩 (1회분, 115g) 57kcal
블랙베리 (1회, 50g) 21kcal
두부 (1회분, 30g) 23kcal
숙변환 (1회분, 1g) 0kcal

간식 : 5kcal (0.58%)
카누 아이스블렌드 아메리카노 (1회분, 2g) 5kcal

운동 : 232kcal

재즈댄스 오늘 저녁은 넘 힘들어 중도 포기(21시 15분) / 저녁 12시 취침시 두근거림 좀 있음 뒤척이다 잠듬

산책 걷기 (20분) 40kcal
재즈댄스 (35분) 192kcal

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