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  • 폼푸푸
  • 정석2016.06.22 23:02170 조회0 좋아요
Q.요즘 엉망이에요 ㅠㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

외식하고 고칼로리 음식먹고해서 ..음식량 조절하는데도 항상 실패 뜨네요 ㅠㅠ 다행히 몸무게가 늘진 않았는데 혹시 근육이 빠진걸까봐 걱정이에요. 이럴때 여러분은 어떻게 극복하시나요? 노하우 알려주시거나 혼 좀 내주세요..

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다리 얇아지는 운동?
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댓글 (6)

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정석
  • 폼푸푸
  • 06.23 15:15
  • 히즌 아 그런건가요? 요즘 몸무게에 제가 너무 집착햇나봐요. 저렇게 먹었어도 운동했으면 될텐데. 날 덥지만 오늘은 꼭 운동나가겠습니다!!
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정석
  • 폼푸푸
  • 06.23 15:15
  • sunflower24응원 감사합니다! 맞아요 이미 지나간 일 후회해봤자니!!
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다신
  • 히즌
  • 06.23 14:36
  • 균일하게 1000칼로리 섭취면
    몸이 저칼로리에 적응해버리면 감량이 느려져요.
    가끔 높게 먹다. 적게먹다 하는게 좋습니다.

    1600~1700 정도는
    기초대사량보다 크게 높지 않지 않아요.
    활동량 기본정도라 생각하면됩니다.

    폭식이라기 보다 평소보다 좀더 먹은거죠
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다신
  • sunflower24
  • 06.23 12:49
  • 다시 꾸준히 시작하시면 되지않을까요~ 앞으로가 더 중요하지요. 화이팅입니다
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정석
  • 폼푸푸
  • 06.23 09:10
  • °하얀수선화° 감사합니다 ㅠㅠㅠ 다시 마음잡고 절제하면서 식이하고 운동도 열심히 할께요 ㅠㅠ
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다신
  • *하얀수선화*
  • 06.23 07:43
  • 흠, 첨부터 계획을 다시 짜셔야 할듯 싶네요. 이렇게 하심 다요트 안되요 ㅠㅠ 마음 다시 꽉!!! 잡으세요~
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