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  • 루비몸짱
  • 입문2016.06.23 23:03156 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 1482kcal, 운동 1290kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1482/ 2132

1290/ 355

성공
(1585)

아침식사 : 351kcal (23.68%)
레드파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
단호박찜 (1/4인분, 0g) 20kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
[소와나무] 생크림요거트 (1/2컵, 57g) 57kcal
해독주스 디톡스주스 (1.5컵, 360ml) 202kcal
사과 부사 (1/4개, 25g) 14kcal
수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) 37kcal

점심식사 : 399kcal (26.92%)
해물찜 (1인분, 398g) 261kcal
순두부 (1모, 100g) 47kcal
양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) 59kcal
미역오이냉국 (1대접, 109g) 32kcal

저녁식사 : 397kcal (26.79%)
수제 플레인 요거트 (1/2컵,100ml) 37kcal
오이 (1/2개,210g) 9kcal
옐로파프리카 (1/4개,66.7g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개,66.7g) 2kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
단호박찜 (1/2인분, 0g) 41kcal
오징어 (1회분, 150g) 130kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
체리 생것 (5개, 30g) 20kcal

간식 : 335kcal (22.60%)
[빙그레] 비비빅 (1개, 80g) 140kcal
[통밀로만]통밀 견과빵 (1개, 80g) 195kcal

운동 : 1,290kcal
자유영 수영 (50분) 450kcal
에어로빅 (60분) 420kcal
이소라 다이어트1 (60분) 420kcal

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