view-top

  • 히지ㄴ
  • 입문2016.06.23 19:3830 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 1223kcal, 운동 1167kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1223/ 1255

1167/ 209

성공
(991)

점심식사 : 636kcal (52.00%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
가지볶음 (1/2소접시, 41g) 25kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
깻잎 (1/4회분, 25g) 7kcal
공갈빵 (1/4개, 15g) 39kcal
치즈빵 (1개, 91g) 248kcal

저녁식사 : 587kcal (48.00%)
찹쌀도너츠 (1개, 20g) 100kcal
치즈빵 (6개, 180g) 487kcal

운동 : 1,167kcal
고정자전거 (30분) 165kcal
서있기 (60분) 85kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
러닝머신 걷기 (30분) 129kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) 84kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal
윗몸일으키기(세트) (120회) 25kcal
플랭크 (10분) 60kcal
힙업 (10분) 80kcal

프사/닉네임 영역

  • 히지ㄴ
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동