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  • 복돌이누나
  • 입문2016.06.23 20:2850 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 1069kcal, 운동 310kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1069/ 1589

310/ 264

성공
(566)

아침식사 : 271kcal (25.35%)

참외 (1개, 429g) 132kcal
골드키위 (1개, 85g) 48kcal
미숫가루 (1인분, 12g) 6kcal
[아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g) 85kcal

점심식사 : 429kcal (40.13%)
파김치 (1인분, 13g) 7kcal
야채샐러드 (1소접시, 8g) 8kcal
[풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 5g) 15kcal
[CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 56g) 79kcal
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal
계란찜 (1소접시, 100g) 140kcal
김 (1회분, 15g) 2kcal

저녁식사 : 64kcal (5.99%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 18g) 64kcal

간식 : 305kcal (28.53%)
오트리 고매넛츠 (1회분, 25g) 170kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal

운동 : 310kcal
버핏테스트(세트) (40회) 120kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
힙업 브릿지 (1분) 6kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
사이드 힙 킥 (1분) 6kcal
보통 걷기 (60분) 120kcal

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