- pelove83
- 초보2016.06.23 23:5227 조회1 좋아요
06월 23일 (음식 1634kcal, 운동 980kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1634/ 1700
980/ 283
성공
(763)
아침식사 : 378kcal (23.13%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 5g) | 0kcal |
| 대파 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
점심식사 : 379kcal (23.19%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 6g) | 1kcal |
| 대파 (1회분, 6g) | 1kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
저녁식사 : 412kcal (25.21%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 6g) | 1kcal |
| 대파 (1회분, 6g) | 1kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 마늘 (1회분, 15g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
간식 : 465kcal (28.46%)
| 삶은검정콩 (1회분,100g) | 225kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 980kcal
| 런닝머신 달리기 (42분) | 305kcal |
| 런닝머신 달리기 (50분) | 343kcal |
| 하체어깨 (40분) | 332kcal |
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