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  • 짜링
  • 초보2016.06.23 19:2114 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 680kcal, 운동 104kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

680/ 1212

104/ 202

성공
(435)

아침식사 : 132kcal (19.41%)
유기농 전두유 (검은참깨) (1팩, 190ml) 75kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 389kcal (57.21%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
매실청 (1인분, 10g) 27kcal
호두 (1/2개, 4g) 26kcal
아몬드 (1.5개, 1g) 10kcal

저녁식사 : 159kcal (23.38%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
양상추 (1소접시, 30g) 3kcal
양배추 (1접시, 30g) 7kcal
양파 (1개, 30g) 10kcal
두부 (1회분, 50g) 39kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal

운동 : 104kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal

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