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  • 솨동
  • 다신2015.07.01 12:471,135 조회0 좋아요
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인바디 하고 왔어요! (수정:운동 추가)

지난달에 했을땐 딱 올라야할거 오르고 내릴거 내리고 했는데요..
흑 이번에 근육이랑 기초대사량이 조금씩 줄었어요ㅋ
그래도 뭐 지방은 빠지고는 있으니..

흠 아무래도 상체운동을 좀더 해야겠죠?

그래두 2개월전에 비하면 정말 용된거죠ㅋ
근데 문제는 눈으로 정말 티가 별로 안난다는거.ㅋ

절반의 성공이긴 하지만..
그래도 저녁에 고기약속은 가야죠!

요건 5/1->7/1 비교샷입니다!

운동 여쭤보시는 분들 계셔서 올려요

월~금 까지는 오후7~8시에 순환운동 다녀요
30분동안 순환운동(30초유산소,30초근력 번갈아가며하기)
하구요
끝나고는 30분 gx가 있는데요
그날그날 달라요
정다연 비디오보고 따라도 하고,줌바도 하고
아령 밴드 짐볼 복근 등등

그리구 집에 와서 11시~12시쯤 다신30일도전운동해요
지금 버피 플랭크 하체 복근 4가지 하는데요
시작은 버피->하체->플랭크->복근 이 순서로 하고 있어요

30일도전 운동은 하체 플랭크 복근은 1단계하고 12일했구요
버피는 9일 정도 했네요

요렇게가 끝입니다
참고로 평소 활동량은 적어요ㅡㅡ2-4천보밖에 안되요~~

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댓글 (19)

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초보
  • 묘옹
  • 07.04 23:49
  • 솨동 헤헤 감사합니다아~열심히하께요!
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다신
  • 솨동
  • 07.04 23:48
  • 묘옹 앗! 그래요? 근육형이신가부다..저도 1100대 기초대사량인데도 2달동안 저정도 뺏으니 묘옹님도 가능하실거에요!
    좀 느려도 꾸준히 하면 좋은결과 있으실거에요
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초보
  • 묘옹
  • 07.04 23:34
  • 아니요 기초대사량이 엄청 낮아서 식단도 하고 운동을 해도 살이 빠지는게 느릴꺼래요 ㅋㅋㅋ
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다신
  • 솨동
  • 07.04 23:33
  • 묘옹 근육이 표준이시면 기초대사량이 높으신거 아닌가요?
    그럼 운동효과가 더 있으일거 같은데요?
    근육 표준이신게 전 더 부럽네요^^
    홧팅!
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초보
  • 묘옹
  • 07.04 23:09
  • 뺄수있겠죠?ㅋㅋㅋ원래 11이었는뎈ㅋ 근데 제가 근육이 표준이어서 몸무게는 안줄꺼라고 다들 ㅜㅜ흑 ㅜㅜ
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다신
  • 솨동
  • 07.04 23:07
  • 묘옹 아..저도 예전에 인바디중에 그렇게 나오던게 있던데..
    체지방률 36프로정도일때 내장지방9레벨이였어요..^^
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초보
  • 묘옹
  • 07.04 23:05
  • 아니여 ㅋㅋㅋ레벨레벨 ㅋㅋㅋ엄청 높다고 조절하라더라구요ㅜㅜ
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다신
  • 솨동
  • 07.04 23:04
  • 묘옹 내장지방이 9밖에 안되세요?
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초보
  • 묘옹
  • 07.04 23:02
  • 저는 내장지방 9ㅋㅋㅋ아이고 ㅜㅜㅋㅋㅋ
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다신
  • 솨동
  • 07.01 23:04
  • 고옴아 글에 운동 추가했어요!
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