- bulyosi
- 초보2015.07.01 14:57263 조회0 좋아요
Q.식단짤때 그람(g)수는 어느 정도에 맞추시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통 칼로리는 권장량이 있어 식단 짤때 권장칼로리 이내로 맞추기는 하는데요..
그러다 보니까 칼로리 낮은 오이나 토마토 계란흰자 같은 것으로 양이 많게 식단이 짜지네요..
점심때 도시락 싸가지고 오면 다른분들 일반식 하시는것보다 양이 더 많은것 같은 느낌을 받아서요..
다이어트라는게 기본적으로 평상시보다 덜 먹어 위가 작아지게 해야하는게 아닌가 싶은데....
보통 그람(g)수는 한끼에 어느정도가 적정한가요?
그러다 보니까 칼로리 낮은 오이나 토마토 계란흰자 같은 것으로 양이 많게 식단이 짜지네요..
점심때 도시락 싸가지고 오면 다른분들 일반식 하시는것보다 양이 더 많은것 같은 느낌을 받아서요..
다이어트라는게 기본적으로 평상시보다 덜 먹어 위가 작아지게 해야하는게 아닌가 싶은데....
보통 그람(g)수는 한끼에 어느정도가 적정한가요?
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