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  • 목적은건강
  • 정석2016.06.23 18:44622 조회1 좋아요
다이어트 식단좀 봐주세요!ㅠㅠ
하루에 1200칼로리로 맞춰서 먹으려는건데 너무 양이 많은거같아서요 ㅠㅠ

사진 위에가 점심
아래가 저녁이에요!

아침 사과 바나나 삶은계란 크래미 방토 블베

점심 현미밥 닭찌찌 김 양파피클 청양고추 체리

간식 약콩두유

저녁 바나나 닭찌찌 삶은계란 방토 블베 체리

이런식으로 먹고있어요!

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 목적은건강
  • 06.28 10:55
  • 48캡틴아메리카 넹 ㅎㅎㅎ 저때 이후로 밥양을 1/2로 줄였어요 ㅎㅎ 그래도 포만감이 많이들어서 다행이에요 ㅎㅎ
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정석
  • 48캡틴아메리카
  • 06.28 10:51
  • 제가 알기론 식판이 그렇게 크지않다고 알고있어요! 밥은 그 주걱으로 얇게 한번퍼는정도가 적당한거같아요ㅎㅎ그렇게 드시면 배도 부르시고 쌈싸먹는게포만감이 많이 들어서 좋더라구요 저는!ㅎㅎ
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정석
  • 목적은건강
  • 06.23 23:11
  • 댓 감사해요!ㅎㅎ
    고구마보다는 현미밥이 든든해서요 ㅜㅜ 밥의 양을 줄여볼게요 ㅎㅎ 안그래도 배부르게 먹어서 이게 다이어트 맞는건가 했거든요 ..ㅎㅎ
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정석
  • 릴리콕
  • 06.23 23:02
  • 적당히 잘드시는것 같은데요? 밥의 양을 쪼오금 줄이시고 고구마등의 탄수화물은 어떤가요? 현미밥이긴해도 밥이 은근 칼로리가 높더라구요ㅠㅠ
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