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  • 뒷구리
  • 초보2016.06.24 22:5353 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 1237kcal, 운동 452kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1237/ 1371

452/ 228

성공
(358)

아침식사 : 418kcal (33.79%)

07:40 오버나이트 오트밀과 닭가슴살샐러드

오버나이트 오트밀 (1회분, 315g) 311kcal
미니 닭가슴살샐러드 (1회분, 111g) 107kcal

점심식사 : 367kcal (29.67%)

묵을 넣은 닭가슴살샐러드와 고구마

도토리묵 (1중간접시, 90g) 41kcal
상추 (1회분, 60g) 10kcal
애호박 (1소접시, 60g) 22kcal
사과 (1회분, 70g) 39kcal
[오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (0회분, 40g) 40kcal
밤고구마 (1회분, 100g) 128kcal
닭가슴살 (0인분, 80g) 87kcal

저녁식사 : 329kcal (26.60%)
밤고구마 (1회분, 100g) 128kcal
대추토마토 (9개, 180g) 27kcal
[뚜레쥬르] 오트밀쿠키 (1회분, 20g) 94kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
삶은 계란 (1개, 40g) 63kcal

간식 : 123kcal (9.94%)
[크로네베이커리] 100%호밀빵플레인 (1회분, 60g) 123kcal

운동 : 452kcal
요리 (120분) 300kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal

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