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  • 짜링
  • 초보2016.06.24 19:2335 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 849kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

849/ 1212

0/ 202

성공
(162)

아침식사 : 109kcal (12.84%)
사과 (1회분, 60g) 34kcal
유기농 전두유 (검은참깨) (1팩, 190ml) 75kcal

점심식사 : 280kcal (32.98%)
양파 (1개, 30g) 10kcal
양배추 (1접시, 30g) 7kcal
양상추 (1소접시, 30g) 3kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal

저녁식사 : 340kcal (40.05%)
양상추 (1소접시, 20g) 2kcal
양배추 (1접시, 20g) 4kcal
양파 (1개, 30g) 10kcal
오이 (1개, 30g) 2kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
호두 (1/4개, 2g) 13kcal
아몬드 (1개, 1g) 7kcal
매실청 (1/2인분, 5g) 13kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal

간식 : 120kcal (14.13%)
[한미전두유] 발아콩통째로갈아넣은전두유 (1팩, 200ml) 120kcal

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