- 닭찌찌최고
- 정석2016.06.24 23:0270 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 903kcal, 운동 558kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
903/ 2531
558/ 421
성공
(1765)
아침식사 : 331kcal (36.66%)
| [청정원] 보크라이스 야채 새우 (1봉지, 8g) | 25kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 계란말이 (1소접시, 58g) | 83kcal |
점심식사 : 391kcal (43.30%)
| 계란말이 (1소접시, 58g) | 83kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 115kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 106g) | 127kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
간식 : 181kcal (20.04%)
| 통밀 도넛 (1회분, 50g) | 181kcal |
운동 : 558kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
| 데드리프트 (15분) | 120kcal |
0
18
