view-top

  • 3키로만빼보자
  • 정석2016.06.24 18:3048 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 1176kcal, 운동 736kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1176/ 1322

736/ 220

성공
(663)

아침식사 : 250kcal (21.26%)

군고구마 (1개, 151g) 198kcal
양상추 (1소접시, 70g) 17kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

점심식사 : 428kcal (36.39%)
오이무침 (1인분) 64kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
돼지고기장조림 (1소접시, 98g) 166kcal

저녁식사 : 161kcal (13.69%)
두부 (1회분, 100g) 79kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
체리 생것 (10개, 60g) 40kcal

간식 : 337kcal (28.66%)
[파리크라상] 밤송이패스트리 (1개, 39g) 135kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
[롯데] 꼬깔콘 (1/4봉지, 24g) 82kcal

운동 : 736kcal
스피닝 (40분) 560kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
크런치 (5분) 40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal
설거지 (30분) 60kcal

프사/닉네임 영역

  • 3키로만빼보자
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동