- 박영재
- 입문2016.06.24 21:5332 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 1891kcal, 운동 1591kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1891/ 2356
1591/ 392
성공
(1664)
아침식사 : 96kcal (5.08%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
점심식사 : 420kcal (22.21%)
| 롤샌드위치 (1인분) | 420kcal |
저녁식사 : 1,375kcal (72.71%)
| 훈제닭가슴살 (7조각, 700g) | 945kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
운동 : 1,591kcal
| V 싯업 (30분) | 180kcal |
| 머신 레그익스텐션 (40분) | 280kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 (30분) | 240kcal |
| 렛풀다운머신 (40분) | 331kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 이너싸이 머신 (50분) | 400kcal |
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