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  • 55탄탄바디
  • 정석2016.06.25 00:48121 조회0 좋아요
Q.늦게 운동후 식이 질문이용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사정상 이제 8시에 헬스가서 10시쯤 집올거같은데
근손실 방지하려면 먹어야되잖아요
근데 또 자기직전이라 망설여지기도 하네요 ㅠㅠ
어쩌죠

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  • 55탄탄바디
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댓글 (6)

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초보
  • 덴버U
  • 06.25 14:43
  • 자기 5시간 전에 먹지말라는 말을 자주 하는데 자기전에 먹으면 속이 더부룩해서 그런지 잠에 바로 들수 없어서 수면장애를 일으킬스도 있는것 같더라구요 사람마다 다르겠지만요~ 윗분 말씀처럼 운동후 많이 먹지만 않으면 좋을것 같아요 ^^
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정석
  • 건강한걸
  • 06.25 13:37
  • 55라도제발! 전 저녁에 닭가슴살스테이크/오이1개/방울토마토 한주먹반정도 먹고 2시간 이내에 잡니다~^^
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정석
  • 55탄탄바디
  • 06.25 12:10
  • 건강한걸|먹고 두시간휴에 자나용?
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정석
  • 건강한걸
  • 06.25 10:23
  • 전 9시반까지 운동하고, 10시에 먹는데도 살은 안찌고, 되려 빠지더라구요. 대신에 저녁엔 200칼로리 내외로 간단히만 드세요.
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정석
  • 55탄탄바디
  • 06.25 09:12
  • 덴버U 대학원예정인데 6시에 끝나요 ㅠㅠ
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초보
  • 덴버U
  • 06.25 02:10
  • 6시에는 저녁 안드세요?
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