06월 25일 (음식 694kcal, 운동 79.5kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
694/ 1757
79.5/ 292
아침식사 : 145kcal (20.89%)
사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 464kcal (66.86%)
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 205kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
토마토케찹 (1큰술, 20g) | 23kcal |
머스타드소스 (1작은술, 20g) | 12kcal |
핫소스 (1큰술, 15g) | 22kcal |
[크래프트] 파마산치즈가루 (1큰술, 15g) | 60kcal |
[오뚜기] 시저드레싱 (1회분, 30g) | 91kcal |
간식 : 65kcal (9.37%)
메추리알조림 (1/4소접시, 18g) | 26kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
운동 : 80kcal
플랭크 (45초) | 5kcal |
쇼핑 카트 밀기 (30분) | 75kcal |