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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.06.25 21:3152 조회0 좋아요
06월 25일 (음식 1111kcal, 운동 444kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1111/ 2649

444/ 441

성공
(1541)

아침식사 : 452kcal (40.68%)
복분자 (2회분, 200g) 106kcal
녹두전 빈대떡 (1인분) 200kcal
[잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) 125kcal
호박잎찜 (1소접시, 24g) 19kcal
오이지 (1종지, 20g) 2kcal

점심식사 : 472kcal (42.48%)
통밀비스켓 (2회분, 26g) 80kcal
[스완헬스베이커리] 낮은칼로리고구마빵 (1회분, 100g) 169kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[매일유업] 링스 스트링치즈 (1개, 20g) 60kcal

저녁식사 : 187kcal (16.83%)
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
동태전 (1인분, 20g) 35kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
홍어회무침 (1/4중간접시, 50g) 49kcal

운동 : 444kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (15분) 90kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
레그레이즈 (6분) 48kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (6분) 54kcal
조깅 달리기 (6분) 42kcal
플랭크 (15분) 90kcal

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