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  • 행복해지는날
  • 다신2016.06.25 23:47139 조회1 좋아요
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Q.운동추천쫌해주세엽!!😊
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을제가짜서 실천할라하는뎁!!
4일전에 런지 양쪽40번씩하고 지금까지 다리가아파서 운동1도못하고있어여ㅋㄱㅋㄱ

혹시 후유증가튼거별로없고 운동효과좋은운동들추천부탁드려엽!!ㅎㅎ

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댓글 (6)

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다신
  • 행복해지는날
  • 06.26 01:22
  • 치즈색고양이 아항~!!좋은정보감사해요옹😊
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초보
  • 치즈색고양이
  • 06.26 01:19
  • 행복해지는날 프리웨이트 많이 하신날은 20분가량 유산소하셔야 회복에 도움 된대요. ㅎ
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다신
  • 행복해지는날
  • 06.26 01:13
  • 치즈색고양이 다리진짜못움직일정도로아파서ㅜㅜ 전신운동이제일 좋은것같드라구엽 내일은 푸시업!!도전합니다!!!!!ㅎㅎ
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초보
  • 치즈색고양이
  • 06.26 01:12
  • 근육통이 왔다는건 제대로 운동 했단거잖아요 ㅋ
    오버트레이닝일 수도 있지만.
    하체가 아프시면 상체 운동 하세여!
    하루는 등! 하루는 가슴!
    하루는 스트레칭도 좋죠!
    지방 많이 태우실려면 대근육근을 쓰셔야해요.
    그래야 효과 좋아요 ㅋ
    내일은 푸시업 한번 해보시면 어떨까여?
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다신
  • 행복해지는날
  • 06.26 01:12
  • 52키로워너비 감사합니다!!ㅎㅎ
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초보
  • 52키로워너비
  • 06.26 01:09
  • 첨부터 무리하셔서 그러실듯.. 2~30번으로 시작해서 조금씩 늘려가심 다리 안아파요. 주3~4회 정도로 천천히 올리세요~^^ 런지와 스쿼트가 기본이죠^^
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