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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.06.27 11:5133 조회0 좋아요
06월 26일 (음식 3264kcal, 운동 260kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3264/ 1575

260/ 262

실패
(1691)

아침식사 : 781kcal (23.93%)

8시30분
11시 아이스바

돼지사태 (1회분, 100g) 120kcal
마요네즈 1큰술 (4회분, 72g) 464kcal
마늘 (1/4회분, 25g) 30kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
아이스바 (1회분, 75g) 150kcal

점심식사 : 1,444kcal (44.24%)

11시20분.아이스크림
12시10분.아이스크림
3시30분.아이스크림
4시.토마토

아이스크림 (2회분, 330g) 525kcal
돼지사태살 (1회분, 50g) 60kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
아이스크림 (1/2회분, 200g) 317kcal
아이스크림 (2회분, 330g) 525kcal
대추방울토마토 1개 (2회분, 60g) 9kcal

저녁식사 : 1,039kcal (31.83%)

6시.토마토
6시40분

대추방울토마토 1개 (7회분, 140g) 21kcal
안창살 (2회분, 230g) 706kcal
시래기된장국 (2대접, 238g) 129kcal
계란찜 (2소접시, 130g) 183kcal

운동 : 260kcal

7시.스트레칭
1시50분.수영
밤11시30분.

다리찢기 (1분) 1kcal
옆구리돌리기 (1분) 1kcal
어깨펴기 (1분) 1kcal
평영 수영 (15분) 135kcal
자유영 수영 (15분) 120kcal
와이트 스쿼트 (100회) 2kcal

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