다이어트

Q.식단조절때문인가요??

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운동을 그래도 한다고하는데 근육량이 변화가없어요.
체지방역시 ㅠㅠ
식단조절을해야하나요?
단백질을 어느정도먹어야붙는지 궁금하네요.
근육이 너무 안생겨요. ㅠㅠ

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못난이남매
07.06 05:47
그람요~ 식단중요하고요. 단백질쉐이크 섭취도 중요요~~
전 근력운동하고나서 바로 단배질쉐이크 마셔요.
그리고 끼니마다 닭가슴살이던가 계란흰자필수로 먹어요~
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