버피15일차,복근9일차,플랭크7일차,하체7일차
밤봄다리운동6일차
오른다리,왼다리 4가지동작 30번씩(매일)
덤벨 바이셉 컬,덤벨 원암 익스텐션
오른팔,왼팔 슈퍼세트 15번4세트씩(월,수,금)
에어트레드밀100회,플로어태권도 양팔 30번씩,
스탠딩슬레드100회(매일)
운동전 스트레칭,운동후 스트레칭
화,목,토 잠자기2시간전 요가 40분씩
잠자기전 L자다리 20분(매일)
일어나자마자 요가 메뚜기자세 20초(매일)
점점 허벅지 군살이빠지는게 조금씩 느껴져요
운동할때마나 버닝되서후들후들...ㅜㅅㅜ
그래도 땀주룩주룩 몸에서 열나는게느껴지면
왠지모를희락을느껴요..
운동한지얼마나됬다고 나 참ㅋㅋㅋ
누가보면 십몇년운동한사람같네요
제가 너무 나댄거같네요ㅎ
죄송합니다...ㅜㅅㅜ
전 그냥 운동하는즐거움을알리고싶었답니다. .
ㅠ.ㅠ 꼴베기싫어도 이해해주세요......
다시한번 나대서 죄송함니다