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  • 힘든운동
  • 정석2016.06.27 00:5142 조회0 좋아요
06월 26일 (음식 769kcal, 운동 271kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

769/ 1162

271/ 193

성공
(471)

점심식사 : 299kcal (38.88%)
오이무침 (1/2인분) 32kcal
상추겉절이 (1/2인분, 25g) 12kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
자두 (1개, 50g) 17kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal

저녁식사 : 470kcal (61.12%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (3/4팩, 142ml) 90kcal
두부된장찌개 (1/2인분) 52kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

운동 : 271kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (6회) 1kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스쿼트 (40회) 17kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
라잉 힙 어브덕션 (3분) 18kcal

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