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  • 뒷구리
  • 초보2016.06.26 22:2823 조회0 좋아요
06월 26일 (음식 884kcal, 운동 240kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

884/ 1371

240/ 228

성공
(499)

아침식사 : 342kcal (38.69%)
상추 (1회분, 90g) 16kcal
민들레 (1회분, 10g) 2kcal
양파 (1개, 15g) 5kcal
닭가슴살 (1인분, 130g) 141kcal
[풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 50g) 50kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

점심식사 : 226kcal (25.57%)
오트밀 (1회분, 30g) 111kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 150ml) 45kcal
프로틴빵 (1회분, 45g) 60kcal
메이플시럽 (1회분, 4g) 10kcal

저녁식사 : 235kcal (26.58%)

방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

간식 : 81kcal (9.16%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
캐슈넛 (0작은컵, 2g) 11kcal

운동 : 240kcal
요리 (120분) 240kcal

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