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  • 편쌔미
  • 다신2016.06.26 19:313,417 조회8 좋아요
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-9키로 감량 유지중

키170 68 kg 시작으로 3월7일부터 다욧시작
100 일 1000칼로리 식단조절
-9키로 감량 후 지금은 계속 유지중입니다
100 일후 정체기 ㅜㅜ
체중감량이 되질않아 지금 식단은 기초대사량 못 미치게 먹구요 운동은 당분간 쉬기로 했습니다
플랭크는 매일 도전체크하며
처음에는 정말 요령도 없고 할 줄 몰라
힘들더니 지금은 5분씩 거뜬히 해냅니다
매직 끝나고 나서 배가 솟구쳐 11자는 본적도 없는듯 사라졌지만 조만간 다시 만나리라 기대해봅니다
플랭크는 정말 좋은 전신운동이며 복근.팔.다리
어디하나 버릴때 없는 홈트하는 저에겐 엄지척운동입니다

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  • 편쌔미
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댓글 (54)

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댓글리스트

다신
  • 편쌔미
  • 07.17 19:04
  • 다이어트민 아닙니다~~몇달 다욧하고 지금은 한달째 쉬는중입니다
    맘다잡고 8월부터 또 시작입니다
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정석
  • 다이어트민
  • 07.06 19:22
  • 와 대단하네요~
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다신
  • 편쌔미
  • 07.01 08:15
  • 양포 아니예요~~님두 꼭 성공하실꺼예요
    화이팅
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초보
  • 양포
  • 07.01 00:36
  • 부러울뿐입니다 저는 10키로감량목표입니다 꼭 열씸히해야겠다는 다짐을 해봅니다!!
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다신
  • 편쌔미
  • 06.28 22:05
  • 힘내작앜아 ㅋㅋ 이뿌게 봐주셔서 감사합니다
    님두 꼭 다욧 성공하세요
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입문
  • 힘내작앜아
  • 06.28 21:26
  • 와다리 .. 대박이네요
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다신
  • 편쌔미
  • 06.28 19:49
  • 평범하게살고싶다 저두 다욧 시작할땐 통나무였어요 저같은 경우에는 사이드 운동을 많이하니 허리살 러브핸들 빠지는데 도움 됐어요
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초보
  • -30kg감량
  • 06.28 19:36
  • ㅠㅠ허리선이...가장부러워요ㅠㅠㅠ저는 통짜라서 ㅠㅠㅠ
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다신
  • 편쌔미
  • 06.28 08:46
  • 그만하자다욧 아닙니다~~ 님도 노력하심 저보다 더 믓찐몸으로 만드실께예요
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초보
  • 그만하자다욧
  • 06.28 08:28
  • 어쩜 라인이 살아날수있져 ?? ㅜ ㅜ 부럽슴두
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