view-top

  • 윤만두
  • 초보2016.06.27 09:49702 조회2 좋아요
아임닭 닭가슴살을 이용한 닭가슴살 토마토 스튜!




<재료>

아임닭 닭가슴살

토마토(1개,껍질벗겨서 준비)

양파1개,양배추(1/8통)

*병아리콩

*슬라이스치즈(1/2)


<만드는법>

1. 달궈진 팬에 올리브오일을 두르고, 양파와 양배추를 숨이 죽을때까지 볶아준다

2.불린병아리콩과 잘게 썰은 토마토를 넣고, 물을 한컵 부어준다.

3.소금&후추간을하고 한소쿰 끓여준다.

4.아임닭 닭가슴살을 잘게 쪼개서 넣어준 후 섞어주면 끝!


병아리콩은 없어도 되지만 같이 넣어서 해먹으니 영양도,맛도 업그레이드!!

바로 조리해서 따듯하게 드시면 더 맛있답니다 :-)


프사/닉네임 영역

  • 윤만두
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 비리
  • 06.27 10:14
  • 역시 다이어트에는 닭가슴살인가요 ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동