- 꼭50키로되자
- 지존2016.06.27 20:2424 조회0 좋아요
- 1
- 1
06월 27일 (음식 1091kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1091/ 2433
0/ 405
성공
(937)
아침식사 : 185kcal (16.96%)
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 체리 (1회분, 50g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 260kcal (23.83%)
라면이 맛없다니 남긴 라면 사진임. ㅋㅋ라면이 안넘어가 콩나물. 상추. 잡곡에 된장싸먹음.
| 콩나물 (3소접시, 210g) | 82kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 검은콩 삶은것 (1/2인분, 18g) | 38kcal |
| 팥 (1소접시, 10g) | 31kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
| 흑미 (1회분, 10g) | 36kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
저녁식사 : 553kcal (50.69%)
잡곡(병아리콩. 율무. 팥. 검정콩. 귀리). 상추쌈. 미역국(표고버섯. 오이) 익힌 두부 숙주양파숙채 . 김치
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 표고버섯 (1회분, 30g) | 11kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
| 팥 (1소접시, 10g) | 31kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 20g) | 42kcal |
| 마늘 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 율무 (1회분, 20g) | 75kcal |
| 귀리 (1회분, 20g) | 63kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 강된장 (1회분, 5g) | 8kcal |
간식 : 93kcal (8.52%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
1
53
