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  • 윤솜
  • 초보2016.06.27 22:4642 조회0 좋아요
06월 27일 (음식 1302kcal, 운동 161kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1302/ 1420

161/ 236

성공
(43)

아침식사 : 90kcal (6.91%)

빽다방 빽메리카노 (2회분, 300g) 90kcal

점심식사 : 691kcal (53.07%)
물냉면 (1인분, 600g) 580kcal
군만두 (1개, 40g) 102kcal
풋고추 (1회분, 50g) 9kcal

저녁식사 : 521kcal (40.02%)
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
옥수수통조림 (2스푼, 100g) 86kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
[해표] 카놀라유 (2큰술, 20g) 180kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
부침가루 (1/4회분, 25g) 85kcal

운동 : 161kcal
점핑잭 (50회) 25kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지 (20회) 5kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
박봄다리운동 (5분) 40kcal
하늘자전거 (3분) 18kcal

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