다이어트

둥이빙나
초보2016.06.27 16:59162 조회0 좋아요

Q.다신 유지어터님들 어떻게 유지하세요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 하루에 8~900칼로리 먹고 운동해서 뺀 케이스라
(좋지 않은거 알...지요ㅠㅠ)
이젠 유지를 하고싶은데 갑자기 너무 많이 먹으면 다시 찔까봐
천천히 늘리는 연습중입니다 오늘은 1000칼로리쯤 먹은 것 같네요!
운동량은... 예전에 헬스 1~2시간 하는 정도는 아니고요
그래도 한시간은 가볍게 운동하려고 하는데요
역시 유지가 제일 힘든 것 같아요...ㅠ 아직까지 제 눈에도 남들 눈에도 제 식단은 유지가 아니라 다이어트 식단처럼 보이긴 해요

다신 유지어터님들은 어떻게 유지하고 계신가요??

초보

둥이빙나
06.28 06:14
Hoo!! 넹 ! 맞아요 천천히 늘릴생각은 하구있었어용! 진심어린 조언 감사해요ㅠㅠ 꼭꼭 새겨들을게여!
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초보

Hoo!!
06.28 00:22
저는 42kg까지 1200내외로 먹으면서 뺐고 한동안 유지한다고 운동 하루 한 시간 1200~1500씩 먹었었는데 어느 날 체중 재보니 38kg 나와서 깜짝 놀라 먹는 걸 더 늘렸어요 유지기간 6개월에 걸쳐 빠진 거죠;; 유지 기간 동안 체중 안 쟀거든요 그 후로 먹는 걸 1800 수준까지 올렸고 운동도 근력 위주로 주 3회 해요
먹는 거 당장 확 늘리지 않더라도 1700 정도 먹는 수준까지 천천히 회복하세요 살 찔까봐 1200~1500씩 먹으면 유지가 아니라 서서히 계속 빠져요;;
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